"Das Herzensgebet ist ein gutes Wort in unserem Inneren, das uns an die Gegenwart der Liebe erinnert. Wie eine Kerze in einem dunklen Raum." (Jan von Barfuß und wild)
Das Herzensgebet ist ein uraltes christliches Gebet und war schon bei den Wüstenvätern in den ersten Jahrhunderten n.Chr. gängig. Eine weit verbreitete Fassung ist dabei die Formulierung: “Herr Jesus Christus, erbarme dich meiner.” Man kann auch für jemanden beten und für diese Person bitten: "Herr Jesus Christus, erbarme dich..."
Das wiederholte Rezitieren dieser Worte im Atemrhytmus dient einerseits dazu, zu sich selber und zu Gott zu kommen. Andererseits hilft es, achtsam zu werden, das Herz zu öffen, ruhiger zu werden, Grübelgedanken zu durchbrechen und den Stress abzubauen.
Wenn man es ganz unabhängi der Wortwahl betrachtet, beruhigt eine ständige Wiederholung Körper, Atem, Kreislauf und stärkt die Immunkräfte. So ist das Herzensgebet sowohl für den Körper wie für die Seele wirksam.