Nimm`s leicht!

Nimm`s leicht!

Meditationen und Übungen für mehr Achtsamkeit

Erfrischt!

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Durch diese angeleitete Akupressur des äußeren Ohres fühlst du dich in kurzer Zeit wieder erfrischt und tankst neue Energie.

Ein kleiner Genuss

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In dieser Übung können Sie bewusst einen kleinen Genuss verkosten. Frei nach Ignatius von Loyola: „Nicht das Viele sättigt die Seele, sondern das innere Schauen und Verkosten der Dinge.“

Mich selbst wahrnehmen

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In dieser Meditation führe ich dich durch deinen Körper. Du nimmst "einfach" wahr, was sich in dir zeigt.

Stress abschütteln

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Einfach mal alles abschütteln um frei zu werden und sich leichter zu fühlen? Diese Körperübung möchte dich dabei unterstützen.

Standfest

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In stürmischen Zeiten ist es wichtig, einen guten Stand zu haben und verwurzelt zu sein. Mit Hilfe dieser Übung kannst du deine Standfestigkeit einüben.

Sonnenaufgang

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Diese Meditation führt dich vom Dunkel ins Licht. Lasse dich durchdringen und heilen vom Licht.

Atme auf!

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Ich führe dich in dieser Meditation ans Meer. Hier kannst du Weite spüren und aufatmen! Ein angenehmer Kurzurlaub ;-)

Über diesen Podcast

Sie hören Podcasts mit angeleiteten Meditationen, die Sie in Kontakt bringen mit Ihrer inneren Kraft sowie Körperübungen die Sie aufatmen lassen und Ihnen Kraft und Leichtigkeit schenken.

von und mit Andreas Rieck

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